中年過後必學的「長壽飲食法」！莊靜芬教「4種吃法」每餐吃●●分飽 - 民生頭條
中年以後身體機能明顯下降，為了維持老後的身體狀況，這個時期的飲食也更加重要。知名健康養生專家莊靜芬於《50歲，怎樣生活最健康》一書中，融合多年來的養生智慧，包括中西醫學知識，從飲食、運動與起居改變，幫助銀髮族打造舒適的高齡生活。以下為原書摘文： 三餐黃金比例 「早餐三、午餐二、晚餐一」是母親養生法中的飲食黃金比例。 經過一夜休整後的早餐，因為身體機能最好，消化吸收能力最強，......
