還記得六大類食物每天分別要吃多少嗎？國健署推「我的餐盤」教你均衡飲食
現代人大部分外食居多，能攝取到的營養也不夠全面。依照每日飲食指南，建議蔬菜類應至少達3份、水果類達2份、乳品類達1.5份及堅果種子類達1份。 不過根據國民健康署2013年到2016年的國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19到64歲成人每日平均蔬菜攝取量不足3份為85.58％、水果類攝取量不足2份為86.17％、乳品類攝取不足1.5杯高達99.76%、堅果種子類不足1份的......
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