每天做100個伏地挺身有什麼用？ 《2023》- 模範城市
伏地挺身運動據說有增強肩部、胸部和手臂肌肉的作用。然而，每天連續做100個伏地挺身可以產生以下效果： 提高做伏地挺身的流暢性： 在你興奮之前–我們要清楚–你做基本伏地挺身會更好。 一天做多少個伏地挺身才能看到效果？ 因此，如果一個初學者開始每天做10到20個伏地挺身，他或她將開始看到並感覺到參與伏地挺身運動的肌肉（胸部的大胸肌和小胸......
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