遠離受傷！4個正確跑步觀念
相比於這幾年越來越瘋的路跑活動，關於如何正確的跑步大家的資訊比較跟不上。在揪團湊熱鬧的勁頭下，很多人忽略了長時間的跑步也能給予身體一定的負擔，若是平時不怎麼運動的上班族甚至有可能跑到肌肉拉傷。 對於社會上越來越多的路跑狂熱者，眾多專家學者們提出不少建議。其實不外乎量力而為、抒展緊繃肌肉、正確的姿勢、適量補充水分與營養等重點。熱潮是一時的，唯有多多關注自己的身體，運......
相比於這幾年越來越瘋的路跑活動，關於如何正確的跑步大家的資訊比較跟不上。在揪團湊熱鬧的勁頭下，很多人忽略了長時間的跑步也能給予身體一定的負擔，若是平時不怎麼運動的上班族甚至有可能跑到肌肉拉傷。 對於社會上越來越多的路跑狂熱者，眾多專家學者們提出不少建議。其實不外乎量力而為、抒展緊繃肌肉、正確的姿勢、適量補充水分與營養等重點。熱潮是一時的，唯有多多關注自己的身體，運......
