間歇性斷食法，提高工作效率又能瘦
（示意圖） 「間歇性斷食」是許多人喜歡嘗試的減肥方法，一般瘦不下來可能是因為都減到水分和肌肉，不管要不要運動，調整飲食這件事是可以馬上去做，而且沒什麼難度的，而這個「輕斷食」除了減肥，也被發現可以改善情緒和睡眠品質，甚至是工作效率也會比平常來得高。 最常見的三種間歇性斷食法包括「6/8斷食法」，代表每天吃東西的時間必須在8小時以內，然後禁食16個小時；「吃停吃」，一......
（示意圖） 「間歇性斷食」是許多人喜歡嘗試的減肥方法，一般瘦不下來可能是因為都減到水分和肌肉，不管要不要運動，調整飲食這件事是可以馬上去做，而且沒什麼難度的，而這個「輕斷食」除了減肥，也被發現可以改善情緒和睡眠品質，甚至是工作效率也會比平常來得高。 最常見的三種間歇性斷食法包括「6/8斷食法」，代表每天吃東西的時間必須在8小時以內，然後禁食16個小時；「吃停吃」，一......
