睡不好怎麼辦？一篇教你從睡姿、床包、床墊著手改善！
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睡不好怎麼辦？常見失眠因素及４個改善睡眠方法看這篇！ 文章連結 在台灣，每五個人中就有一人面臨睡眠不佳的困擾，失眠已成為相當普遍的現象。要解決這個問題，除了避免在睡前六小時內飲用茶類或咖啡外，還需要深入了解其他導致失眠的原因。本文將為您分享四種有效改善睡眠的實用方法，包括調整作息規律、適量補充日常所需的營養素，以及選擇高品質的寢具，幫助您輕鬆享受整夜的好眠。 &......
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