減重不吃飯、不碰油？ 營養師：毋湯這樣減
多數人在減重前，都會先設定一些禁吃食物， 像是不吃含油脂的食物，三餐以燙青菜為主， 身體就比較不會有負擔；或是不吃白飯，降低澱粉的攝取， 認為這樣就能減重。豐原醫院營養師表示，這些都是減重的迷思， 其實不吃白飯或油脂類食物，反而對減重一點幫助都沒有。 很多民眾常常有減重三大迷思， 最常發生的減重迷思就是設定自己要在一個月內減10公斤或20公 斤，......
多數人在減重前，都會先設定一些禁吃食物， 像是不吃含油脂的食物，三餐以燙青菜為主， 身體就比較不會有負擔；或是不吃白飯，降低澱粉的攝取， 認為這樣就能減重。豐原醫院營養師表示，這些都是減重的迷思， 其實不吃白飯或油脂類食物，反而對減重一點幫助都沒有。 很多民眾常常有減重三大迷思， 最常發生的減重迷思就是設定自己要在一個月內減10公斤或20公 斤，......
