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你時常覺得睡不好、醒來後依然疲倦,或是有失眠傾向嗎? 我想先問你這些問題:你會開著夜燈睡覺嗎?或是睡前要把社群、抖音刷過一遍才能滿意嗎? 其實這些行為,都會導致睡眠品質出現問題。 在閱讀了《擁抱暗黑》之後,我便想盡快告訴身邊的朋友們:趕快關燈睡覺,還有睡覺前真的少滑手機啊!  Photo from Unsplash by Pierre Châtel-Inn......