想擺脫失眠，擁有好的睡眠品質？5 個方法讓你舒服入眠 - 生鮮時書

你時常覺得睡不好、醒來後依然疲倦，或是有失眠傾向嗎？我想先問你這些問題：你會開著夜燈睡覺嗎？或是睡前要把社群、抖音刷過一遍才能滿意嗎？其實這些行為，都會導致睡眠品質出現問題。在閱讀了《擁抱暗黑》之後，我便想盡快告訴身邊的朋友們：趕快關燈睡覺，還有睡覺前真的少滑手機啊！ Photo from Unsplash by Pierre Châtel-Inn......

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