你有照顧好自己嗎？心理師列7招心靈照顧法：用「小帳」抒發也行 - 民生頭條
現代人生活忙碌，每天都要接收許多資訊，偶爾會忘記該怎麼放鬆。日本心理諮商師根本裕幸於《好好放鬆》一書中，分享實用的「身心放鬆法」，只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁，擁有更自在的人生。以下為原書摘文： 明明很閒，卻還是感到煩躁？ 明明很閒，為什麼看YouTube出現5秒的廣告也會覺得煩躁呢？為了有意義地度過空閒，在此想來......
