15款燙青菜纖維含量曝！香油熱量比肉燥高？ – 民生頭條
生活中心/綜合報導 許多外食族為了補充纖維質，經常都會點盤燙青菜增加綠色食物，但是你點的菜份量是否足夠？膳食纖維含量有多少呢？ 營養師高敏敏在其臉書粉專特別整理出15種燙青菜熱量及纖維含量，供民眾參考。她也提醒，要吃菜就要選擇低油高纖的才健康，而4款常見的燙青菜醬料熱量，以香油熱量最高，大勝肉燥、醬油膏及辣椒醬。 營養師高敏敏在粉專公布各類蔬菜的纖維含量及熱量。(圖/翻攝自......
生活中心/綜合報導 許多外食族為了補充纖維質，經常都會點盤燙青菜增加綠色食物，但是你點的菜份量是否足夠？膳食纖維含量有多少呢？ 營養師高敏敏在其臉書粉專特別整理出15種燙青菜熱量及纖維含量，供民眾參考。她也提醒，要吃菜就要選擇低油高纖的才健康，而4款常見的燙青菜醬料熱量，以香油熱量最高，大勝肉燥、醬油膏及辣椒醬。 營養師高敏敏在粉專公布各類蔬菜的纖維含量及熱量。(圖/翻攝自......
