洗澡也能改善失眠？專家授「正念淋浴」4步驟：學會接納當下情緒 – 民生頭條

多久沒有放慢步調好好享受生活與時間了呢？我們總在生活、工作各種角色之間周旋，忙得焦頭爛額同時也時常忘了愛戴自己、放鬆身心，以至於壓力大、失眠、焦慮等情緒問題長期纏身。你也想改變現況的生活節奏，提升幸福感與睡眠品質嗎？《優活健康網》特選此篇，教大家用「正念沐浴」4大觀念找回身心靈的平衡。什麼是「正念沐浴」？想要提升精神能量，改善身心靈健康卻毫無頭緒嗎？甚至由於工作繁忙而始終抽......

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