壓力大到睡不著嗎？透過正念練習幫助你減壓入眠

失眠在現代社會中十分普遍，僅在台灣就有超過78萬人受影響，每年消耗的安眠藥高達9.2億顆，用藥量堪稱亞洲之最！這種睡眠問題被視為現代人的一種「文明病」。若你每晚躺在床上半小時以上仍難以入眠，或是經常醒來或早醒，且每週至少發生三次以上，那就需要從根源找出失眠的原因。除了藥物治療，我們可以透過正念練習改善失眠問題，將正念的概念與實際練習融入其中，幫助你重拾優良的睡眠品質！如何透......

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