暑假玩太瘋 開學一週了還無法適應作息？5撇步教你迅速調時差
中小學已於上週開學，而多數大學也將於9月9日展開新的學期。許多學生在暑假期間容易晚睡晚起，甚至過著日夜顛倒的生活作息，導致開學之後，作息一時之間還改不回來，孩子痛苦，家長也傷腦筋。 根據董氏基金會分享一篇今年發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施，可以幫助夜貓族在三週內改變其晝夜規律，顯著地改善睡眠/清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和......
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