避免復胖可能!4點教你只減脂肪不減肌肉
(示意圖/取自pixabay) 許多人一輩子都在跟減肥打仗,但往往不正確的減肥、運動方式,很容易一直復胖、遲遲達不到減肥效果,甚至是減掉肌肉而非脂肪。衛福部國健署在「保健闢謠」專區發文指出,不正確的減脂方式可能連肌肉都會一起流失,所以減脂的過程中,必須同時維持蛋白質的生成,才能達到減脂而不減肌肉的效果。 攝取足夠的蛋白質 運動完到底......
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