[早安!地球] 營養學家:睡前吃對宵夜有益健康
所有人都告訴你在睡覺前吃宵夜是不好的習慣,其實,只要你選對了食物,在睡前來些小點心不但可以幫助你睡得更好,體重也不會往上飆升。 Photo credit:Patrick 德州大學安德森癌症中心的臨床營養學家梅克森(Stephanie Maxson)表示,如果你習慣在睡前幾小時才吃晚餐,或是你天生好動,又或者是你兩種情況都有,在睡前吃東西可以幫助你在漫長的夜裡穩定你的血糖。 穩......
所有人都告訴你在睡覺前吃宵夜是不好的習慣,其實,只要你選對了食物,在睡前來些小點心不但可以幫助你睡得更好,體重也不會往上飆升。 Photo credit:Patrick 德州大學安德森癌症中心的臨床營養學家梅克森(Stephanie Maxson)表示,如果你習慣在睡前幾小時才吃晚餐,或是你天生好動,又或者是你兩種情況都有,在睡前吃東西可以幫助你在漫長的夜裡穩定你的血糖。 穩......