[早安!地球] 營養學家：睡前吃對宵夜有益健康
所有人都告訴你在睡覺前吃宵夜是不好的習慣，其實，只要你選對了食物，在睡前來些小點心不但可以幫助你睡得更好，體重也不會往上飆升。 Photo credit：Patrick 德州大學安德森癌症中心的臨床營養學家梅克森(Stephanie Maxson)表示，如果你習慣在睡前幾小時才吃晚餐，或是你天生好動，又或者是你兩種情況都有，在睡前吃東西可以幫助你在漫長的夜裡穩定你的血糖。 穩......
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