除了吃安眠藥 5個幫助你入睡的好方法
在如同壓力鍋的都市高壓生活中，失眠成為越來越多人的困擾，嚴重影響生活與健康。若有必要，安眠藥是必不可免的手段。但安眠藥可能會讓人產生依賴性，一旦習慣吃安眠藥後就一定要吃藥才睡得著。 如果可以的話，可以試著以下列出的方法讓自己自然舒眠。 1.多曬太陽 褪黑素是調節生理時鐘的激素，可以用來治療睡眠障礙，有人透過貼片或口服褪黑素來治療失眠。事實上，褪黑素可以自體......
在如同壓力鍋的都市高壓生活中，失眠成為越來越多人的困擾，嚴重影響生活與健康。若有必要，安眠藥是必不可免的手段。但安眠藥可能會讓人產生依賴性，一旦習慣吃安眠藥後就一定要吃藥才睡得著。 如果可以的話，可以試著以下列出的方法讓自己自然舒眠。 1.多曬太陽 褪黑素是調節生理時鐘的激素，可以用來治療睡眠障礙，有人透過貼片或口服褪黑素來治療失眠。事實上，褪黑素可以自體......
