端午食粽聰明減油 營養師建議以蒸煮取代油炒
傳統粽子油脂含量高，熱量驚人。響應「減油過端午」，不只是為了控制體重，更是為了守護長期健康。現代人生活忙碌、運動不足，若在節慶期間再加上高油高熱量的飲食，無疑加重健康負擔。因此，粽子選擇上應盡量避免高脂、加工食材，掌握每顆粽子的熱量與脂肪含量。營養師也建議搭配蔬菜，增加飽足感，避免過量攝食，還能幫助幫助消化，緩解脹氣。 國民健康署指出，男性每日脂肪攝取建議上限為......
傳統粽子油脂含量高，熱量驚人。響應「減油過端午」，不只是為了控制體重，更是為了守護長期健康。現代人生活忙碌、運動不足，若在節慶期間再加上高油高熱量的飲食，無疑加重健康負擔。因此，粽子選擇上應盡量避免高脂、加工食材，掌握每顆粽子的熱量與脂肪含量。營養師也建議搭配蔬菜，增加飽足感，避免過量攝食，還能幫助幫助消化，緩解脹氣。 國民健康署指出，男性每日脂肪攝取建議上限為......
