失眠睡不好，假日補眠就能消除疲勞？醫揭3大迷思：平常睡午覺更好 - 民生頭條

小米是一位30歲的工程師，因繁重的工作壓力導致長期熬夜，白天提不起精神，每天睡不飽，讓她更緊張自己的身體狀況。她試圖靠週末多睡幾個小時來補回平時的睡眠，但效果不佳，反而讓週日晚上更難入睡，她試著躺滿8小時，但週一精神依然不振。身心科醫師指出，失眠睡不好想正確補眠，可留意3大重點，且每個人的睡眠時間都不同，不用追求一定要睡滿8小時。周伯翰身心醫學診所身心科醫師鄭佳益表示，失眠問題困......

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