第729講:雖然大傢都不這麼練，但這點你得聽我的

關於力竭的一些認知誤區，相信不用再跟大家進行解釋，比如頻繁訓練至力竭會增加你組間休息的時間，會造成更多的疲勞累積，這樣導致的就會是訓練效率的下降，以及一定時間內更低的訓練量跟長期來看更高的恢復壓力，因而我強調過很多次，一定要在訓練中嚴格把握力竭出現的頻率，也要根據不同的動作來調整，同時也不能夠把力竭程度試做訓練是否足夠努力跟有效的標準。&nb......

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