第729講:雖然大傢都不這麼練,但這點你得聽我的
關於力竭的一些認知誤區,相信不用再跟大家進行解釋,比如頻繁訓練至力竭會增加你組間休息的時間,會造成更多的疲勞累積,這樣導致的就會是訓練效率的下降,以及一定時間內更低的訓練量跟長期來看更高的恢復壓力,因而我強調過很多次,一定要在訓練中嚴格把握力竭出現的頻率,也要根據不同的動作來調整,同時也不能夠把力竭程度試做訓練是否足夠努力跟有效的標準。&nb......
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