負重是否會壓迫你的脊柱？《2023》- 模範城市

但加拿大的研究人員認為，負重可以幫助緩解和預防背部疼痛，因為重量將你的脊柱「拉「到一個壓迫其椎間盤較少的位置。負重運動是否能加強你的下背部？負重是一種阻力訓練的形式。在你的背包上增加重量可以幫助你建立身體中最大的肌肉群的力量-你的背部和腿部，特別是你的臀部和腿筋。雖然常規的步行和徒步旅行也可以增強力量，但背包運動中的額......

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