每天只吃玉米不瘦反胖，你知道玉米屬全穀根莖類嗎？
依照食物所含有的營養狀況分為六大類，分別是全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，台中有一名博士研究生為了加強減重效果，不僅晚餐只吃蔬菜，甚至一連多日都只吃玉米，還一次吃三根，不僅體重沒有下降，血糖反而飆升。 大多數的人都知道白米、麵食是主食，但其實只要是全穀根莖類的食物都算是主食，所以很多人以為玉米、南瓜、蓮藕是蔬菜類，紅豆、綠豆、薏仁、......
依照食物所含有的營養狀況分為六大類，分別是全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，台中有一名博士研究生為了加強減重效果，不僅晚餐只吃蔬菜，甚至一連多日都只吃玉米，還一次吃三根，不僅體重沒有下降，血糖反而飆升。 大多數的人都知道白米、麵食是主食，但其實只要是全穀根莖類的食物都算是主食，所以很多人以為玉米、南瓜、蓮藕是蔬菜類，紅豆、綠豆、薏仁、......
