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對於女孩子來說,每逢月事鐵質流失,總是會特別沒精神、感覺疲累,一定要來杯黑咖啡提神! 而且氣色會顯得不佳,總是被問是不是昨晚沒睡好? 無論穿得再多,總是冰冷的和冰棒一樣! 對於補鐵這件事情,除了從平時飲食中的肉品、堅果、水果中攝取外, 也可以靠其他方式來做補充!   其實不僅僅是只有女孩子要補充鐵,均衡的營養攝取對於每個人來說都是很重要的! ......