最佳的運動！走路運動前別忘了注意這4件事
（示意圖/來源為Pixabay） 世界衛生組織曾指出，走路是最佳的運動之一，不只能夠提升心肺功能，也有強健骨骼、放鬆等好處，且走路帶給身體的負擔較輕，也容易養成習慣，近年來「走路」也已成了全民運動。 雖然走路是實行起來較方便的運動，不過還是有幾件事需要注意。 健走前先做好暖身 在健走前可以先做約五分鐘的暖身運動，也可適時伸展讓走起路來更加輕鬆，在......
（示意圖/來源為Pixabay） 世界衛生組織曾指出，走路是最佳的運動之一，不只能夠提升心肺功能，也有強健骨骼、放鬆等好處，且走路帶給身體的負擔較輕，也容易養成習慣，近年來「走路」也已成了全民運動。 雖然走路是實行起來較方便的運動，不過還是有幾件事需要注意。 健走前先做好暖身 在健走前可以先做約五分鐘的暖身運動，也可適時伸展讓走起路來更加輕鬆，在......
