【孕(準)媽咪小教室】減緩懷孕腰酸背痛方法~骨盆搖擺運動 爸爸必看
孕媽咪們應該常有腰酸背痛的經驗，尤其是到了孕中、晚期會特別明顯，甚至有的時候會痠痛到不要不要的，而有哪些方式可以減緩腰酸背痛的情形呢?下面彙整出快樂生小孩-「生產教育課程」的課程中，高老師所教導的骨盆搖擺運動，提供給各位孕媽咪參考。 骨盆搖擺運動目的 減輕腰酸背痛，有助於生產時枕後位的小孩迴轉。 骨盆搖擺運動方式 20周以前做: 平躺的骨盆搖擺運動，屈膝hold住數到5......
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