你常失眠嗎？告訴你10個睡眠小撇步！
現代人生活的壞習慣加上工作壓力大，導致失眠或睡眠品質不佳對許多人來說是家常便飯，美國生活網站「Lifehack」報導，睡眠不足對人類的生活造成絕對的影響，想要改善睡眠品質除了可以尋求醫生協助之外，也可以從生活中小細節做起。 1.有聲音伴隨入眠 睡覺時有一些聲響能幫助我們感到放鬆，這些聲響可以取自收音機、有聲書或是手機音樂，不用真的聽進去，就當作是背景音樂伴隨睡眠，比......
現代人生活的壞習慣加上工作壓力大，導致失眠或睡眠品質不佳對許多人來說是家常便飯，美國生活網站「Lifehack」報導，睡眠不足對人類的生活造成絕對的影響，想要改善睡眠品質除了可以尋求醫生協助之外，也可以從生活中小細節做起。 1.有聲音伴隨入眠 睡覺時有一些聲響能幫助我們感到放鬆，這些聲響可以取自收音機、有聲書或是手機音樂，不用真的聽進去，就當作是背景音樂伴隨睡眠，比......
