上班已經夠累了，還要花時間運動？上班族「無痛3招」養成運動習慣 – 民生頭條
你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。 國人不運動主因是「工作太累」 聯安診所家醫科醫師陳采汎指出，根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報......
