上班已經夠累了,還要花時間運動?上班族「無痛3招」養成運動習慣 – 民生頭條
你平常有規律運動嗎?根據世界衛生組織給成年人的運動建議,每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多,像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等,而且規律運動還能減少疾病發生,因此,如何養成「規律運動」習慣,也變成需要著手的課題。 國人不運動主因是「工作太累」 聯安診所家醫科醫師陳采汎指出,根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報......
你平常有規律運動嗎?根據世界衛生組織給成年人的運動建議,每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多,像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等,而且規律運動還能減少疾病發生,因此,如何養成「規律運動」習慣,也變成需要著手的課題。 國人不運動主因是「工作太累」 聯安診所家醫科醫師陳采汎指出,根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報......