如何運用正念提升專注力？一步步讓大腦變得更高效！保持專注與平靜
專注力是我們高效完成工作、學習以及保持內心平靜的關鍵能力。然而現代過多的資訊使我們面臨各式各樣的壓力，這些壓力往往使的我們無法保持專注力。而正念（Mindfulness）作為一種有效的自我管理方法，能夠鳳松及自我察覺，來幫助我們提升專注力，使大腦在喧囂中保持冷靜和高效。接下來本文將帶你一步步帶你了解如何運用正念來提升專注力，讓你的大腦變得更加高效。 心......
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