為什麼運動前不該拉筋?｜阿舟物理治療小教室

運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群，這應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表【應該】這麼做。目前已有大量研究發現運動前【拉筋】會造成運動表現和力量的下降，甚至有個專有名詞形容這個現象：Stretch‐Induced Strength Loss(這裡指的是常見的靜態拉筋)在2014年的「The Effects of Stretching on Performance」這篇文獻回顧發現，靜態伸......

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