有圖表》端午連假吃粽「熱量最高」是它！營養師教4招「吃粽不變重」 – 民生頭條
端午節連假將近，許多民眾準備選購或自製粽子歡度佳節，不過營養師提醒，傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材，如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等，1顆肉粽熱量恐高達700大卡，攝取過量會對身體造成負擔，民眾若想要吃粽但不想體重變重，應牢記4大原則：3少1多、避免沾醬、均衡攝取及戶外活動。 振興醫院營養治療科營養師高法民表示，傳統肉粽不管是北部粽、南部粽還是其他種類的鹹粽，都常見五花肉、鹹蛋黃、糯......
