福山國小

今天可以選擇的行程有陽金P字道與福隆，兩個都很硬，所以選擇和同事跑一點比較輕鬆的行程，就是烏來再上去的福山，目標是福山國小，新烏路到烏來14公里，烏來到福山國小16公里，還算是OK的啦！到烏來的14公里算是基本路線，這部分就不等囉～努力一直往上爬囉！最近爬坡都看著迴轉速再爬，感覺上速度是有維持一定程度，但是感覺肌肉痠痛程度也比較高，但是若不看迴轉速就是龜龜的再踩，比較沒有鍛鍊......

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