魚油對男人的好處

除了多種維生素，沒有比魚油更常用的補充劑了。魚油補充劑富含 omega-3 脂肪酸，被認為具有廣泛的益處，從降低某些疾病和癌症的風險到改善膚色。魚油補充劑是否像某些人認為的那樣有益？魚油對男性有什麼好處，具體來說是什麼？

關於魚油對男性的好處，您需要了解以下事項：

降低心血管疾病風險

也許男人應該考慮服用魚油補充劑的最大原因之一是為了更好的心臟健康。根據 2016 年發表在 JAMA Internal Medicine 上的一項研究，男性心髒病發作的風險比女性高得多，儘管隨著男女年齡的增長差異較小（參見聲明：「男性在一生中的風險更高，但 IRR 會隨著年齡的增長而下降……」）Omega-3 脂肪酸在魚油補充劑中含量豐富，長期以來一直與降低心血管疾病風險有關。 2002 年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究證明了這一點，該研究發現，長鏈 omega-3 脂肪酸含量低的男性猝死的風險要高得多（參見聲明：「在沒有心血管疾病證據的情況下，在魚中發現的 n-3 脂肪酸與男性猝死風險降低密切相關。」）

可以減少你的粉刺

努力控制你的粉刺？您可能需要考慮在日常痤瘡治療系統的基礎上服用魚油。研究表明，服用魚油可能對易長粉刺的皮膚有益。雖然研究人員不確定，但相信魚油中的抗炎特性可以緩解粉刺引起的炎症。出於這個原因，魚油可以潛在地改善其他常見的炎症性皮膚病，如濕疹和皮炎。