天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤 吃錯沙拉恐體重飆升
天氣持續飆高溫，讓人熱到受不了，不少人改吃沙拉或是狂喝飲料消暑，但是小心體重越來越重。台中大甲李綜合醫院營養師提醒，兩湯匙30公克的千島沙拉醬熱量便達150大卡，一杯700CC的微糖奶茶熱量也達390大卡，雖然吃得少但熱量卻高。醫院日前舉辦減重班，其中一名學員三餐正常吃，但是改掉喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了4.9公斤。 大甲李綜合醫院營養師林宴慧表示，炎熱天氣......
天氣持續飆高溫，讓人熱到受不了，不少人改吃沙拉或是狂喝飲料消暑，但是小心體重越來越重。台中大甲李綜合醫院營養師提醒，兩湯匙30公克的千島沙拉醬熱量便達150大卡，一杯700CC的微糖奶茶熱量也達390大卡，雖然吃得少但熱量卻高。醫院日前舉辦減重班，其中一名學員三餐正常吃，但是改掉喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了4.9公斤。 大甲李綜合醫院營養師林宴慧表示，炎熱天氣......
