重訓正火但請注意這5點以免受傷

綜合媒體報導，台中市消防局今接獲民眾報案，一名40多歲男子在重訓後突然感到胸口不適，昏倒在地，經急救送醫後已恢復呼吸心跳，目前轉加護病房觀察治療中。雖然重訓有許多好處，不過畢竟是高負荷的運動，容易受傷。在決定重訓之前，必須知道以下5個知識。一定要暖身其實大多數的運動都重視暖身。重訓前最好做足暖身運動10到15分鐘，建議做動態伸展，如......

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