吃燕麥也得小心 注意這4點以免賠掉健康
相比於米飯，燕麥是營養價值更高的主食，富有蛋白質、維生素B群、膳食纖維與礦物質。不僅為了攝取更多營養，也為了讓自己吃得飽、不會亂吃其他營養價值低的東西，很多人喜歡把燕麥當正餐，且抱著多多益善的心態，認為以燕麥取代白飯與大魚大肉就可以變瘦。然而，有些燕麥信仰者卻沒有得到心中期待的身材，反而越吃越胖。 別小看燕麥的熱量 雖然白米是熱量最高的主食，但燕麥熱量也沒低到哪去。......
相比於米飯，燕麥是營養價值更高的主食，富有蛋白質、維生素B群、膳食纖維與礦物質。不僅為了攝取更多營養，也為了讓自己吃得飽、不會亂吃其他營養價值低的東西，很多人喜歡把燕麥當正餐，且抱著多多益善的心態，認為以燕麥取代白飯與大魚大肉就可以變瘦。然而，有些燕麥信仰者卻沒有得到心中期待的身材，反而越吃越胖。 別小看燕麥的熱量 雖然白米是熱量最高的主食，但燕麥熱量也沒低到哪去。......
