疫情下全職媽顧兒左支右絀焦慮上身 醫：五大要點舒緩育兒情緒壓力
▲東元綜合醫院精神科主任楊錚宜醫師建議，可以採取：維持正常生活作息和均衡飲食、適當的外出日曬及運動、合理接觸相關疫情資訊、練習深呼吸專注當下、以社群軟體維持社交等方式，幫助自己安定情緒，舒緩居家育兒的壓力。同時東元綜合醫院精神科主任楊錚宜醫師分享，可以參考「英國焦慮症協會（Anxiety UK）」建議的「蘋果技術（Apple Technique）」。（圖／東元綜合醫院提供） 【焦......
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