瞓極都係唔好？緊記睡前不要做的 3 件事
現代人生活壓力大，又多煩瑣的事要處理，這一切都直接影響我們的身心健康，同時也令你更易失眠，如果想好好的睡一覺，除了要有適量的運動舒發壓力之外，在睡覺前也要注意不要做以下這 3 件事啊！ 當我們吃得太飽的時候，會令腸胃需要更長時間的運作以消化食物，這樣很容易導致腸胃不適，如果吃了太多的甜品，也會令血糖上升，直接影響了睡眠質素；此外，咖啡因是有提神的作用也讓人神經興奮，晚上喝的話......
現代人生活壓力大，又多煩瑣的事要處理，這一切都直接影響我們的身心健康，同時也令你更易失眠，如果想好好的睡一覺，除了要有適量的運動舒發壓力之外，在睡覺前也要注意不要做以下這 3 件事啊！ 當我們吃得太飽的時候，會令腸胃需要更長時間的運作以消化食物，這樣很容易導致腸胃不適，如果吃了太多的甜品，也會令血糖上升，直接影響了睡眠質素；此外，咖啡因是有提神的作用也讓人神經興奮，晚上喝的話......
