改善失眠靠自己吧！緊記永遠不要犯這 3 禁忌
所謂一日之計在於晨，如果晚上睡得不好，早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢？所以睡眠對我們來說，無論是身體健康或是心靈精神，也都非常之重要，然而都市人都經常會出現失眠的情況，想改善這個現狀的話，大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣？其實很簡單，就是在上床睡覺之前，不要用神想事情，盡量讓腦部及心情放鬆，如果有憋尿、忍便、賴床的習慣也最好戒掉，而睡前也......
所謂一日之計在於晨，如果晚上睡得不好，早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢？所以睡眠對我們來說，無論是身體健康或是心靈精神，也都非常之重要，然而都市人都經常會出現失眠的情況，想改善這個現狀的話，大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。 怎樣才是良好的睡眠習慣？其實很簡單，就是在上床睡覺之前，不要用神想事情，盡量讓腦部及心情放鬆，如果有憋尿、忍便、賴床的習慣也最好戒掉，而睡前也......
