盡量少吃宵夜！這三個研究告訴你宵夜帶來的影響

（示意圖/來源為Pixabay）睡前老是因為嘴饞而吃宵夜充飢嗎？許多人有吃宵夜的習慣，但近年來有不少研究發現，吃宵夜除了容易變胖以外，還可能會造成其他的影響。易囤積壞膽固醇陽明大學公衛研究所一項研究發現，若每日應固定攝取熱量分配失當，在晚間八點半至凌晨五點進食，吃進熱量一百大卡，其血脂代謝指標的低密度脂蛋白，也就是血中的壞膽固醇，會上升3到6單位，長......

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