能燃脂、訓練心肺，爬樓梯是最笨的運動嗎？
（示意圖） 最近撞球界引起最多討論的無非是日本女將福原愛嫁給台灣撞球選手江宏傑，而福原愛的體能訓練師中野．詹姆士．修一的運動、瘦身觀點也意外引起話題。 鍛鍊下半身肌肉就能瘦？ 根據他的觀點，「老化從下半身開始」，人的肉體是從下半身肌肉開始退化，而退化也容易造成不想運動、變胖的惡性循環，所以如果想要減緩老化症狀，就從鍛鍊下半身開始。 一天爬五分鐘樓......
（示意圖） 最近撞球界引起最多討論的無非是日本女將福原愛嫁給台灣撞球選手江宏傑，而福原愛的體能訓練師中野．詹姆士．修一的運動、瘦身觀點也意外引起話題。 鍛鍊下半身肌肉就能瘦？ 根據他的觀點，「老化從下半身開始」，人的肉體是從下半身肌肉開始退化，而退化也容易造成不想運動、變胖的惡性循環，所以如果想要減緩老化症狀，就從鍛鍊下半身開始。 一天爬五分鐘樓......
