【全方位健康專欄 】銀髮族如何透過運動營養達成健康老化目標 - 民生頭條
「銀髮族透過阻力運動與營養補充實現健康老化目標」 圖:黃芮琪 作者:黃芮琪 隨著銀髮族對健康的重視,運動後的營養補充成為健康老化的重要環節。正確且適合的營養補充有助於肌肉修復與能量恢復,而適當的運動營養計畫可以增強免疫細胞的活性、促進淋巴循環,實現內外兼顧的健康目標。 銀髮族如何把握運動後的黃金期增加營養吸收? 運動結束後的半小時至兩小時是身體修復及營養吸收......
「銀髮族透過阻力運動與營養補充實現健康老化目標」 圖:黃芮琪 作者:黃芮琪 隨著銀髮族對健康的重視,運動後的營養補充成為健康老化的重要環節。正確且適合的營養補充有助於肌肉修復與能量恢復,而適當的運動營養計畫可以增強免疫細胞的活性、促進淋巴循環,實現內外兼顧的健康目標。 銀髮族如何把握運動後的黃金期增加營養吸收? 運動結束後的半小時至兩小時是身體修復及營養吸收......