發脾氣時怎麼辦？心理師教你3方法消氣：換個角度觸摸「情緒大象」 – 民生頭條

每個人都會有發脾氣的時候，當情緒來襲我們可以怎麼做呢？心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中，以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」8大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助讀者有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文：當憤怒與表達憤怒的恐懼同時襲來，我們到底要怎麼勇敢面對，而不是進入壓抑、抗拒的舊有狀態裡呢？方法1：別掙扎，掙......

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