睡眠品質比你睡多久來得更為重要！笛頌 三效芝麻眠強力大推薦，讓你一夜好眠！
我是睡不好的人群之一，除了網路查詢各種擁有良好睡眠品質之外的方法之外，也會查閱相關書籍來看 我屬於「時睡時醒」+「晨間早起」的綜合版！ 我不管幾點睡，睡不到四個小時就會醒來，睡著的途中甚至最多醒來到五次！ 在不該起床的時間起床，只要到了中午就會有一張倦容，早上都會喝杯黑咖啡來提神，但本末倒置了 其實要擁有良好的睡眠品質在入睡前可以做些功課，像是： 睡前避......
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