1小時燃燒400卡路里!夏日游泳注意「正確泳姿」7大NG習慣要避免 – 民生頭條
游泳可以在1個小時內燃燒高達400卡路里,而且還會加速新陳代謝,使整個身體變得有力,且不會給關節上施加更多的壓力而造成運動傷害。然而,要感受到這些好處,首先你需要知道泳姿正確的形式和技術。無論是初學者還是想要加強你的游泳技能,多少都有一些常見的游泳小錯誤,如果把這些錯誤修正,並將專業技能加入到實際操作中,你就能夠成為一位精進的泳者。 游泳新手7NG習慣 1. 憋氣 美國大師......
游泳可以在1個小時內燃燒高達400卡路里,而且還會加速新陳代謝,使整個身體變得有力,且不會給關節上施加更多的壓力而造成運動傷害。然而,要感受到這些好處,首先你需要知道泳姿正確的形式和技術。無論是初學者還是想要加強你的游泳技能,多少都有一些常見的游泳小錯誤,如果把這些錯誤修正,並將專業技能加入到實際操作中,你就能夠成為一位精進的泳者。 游泳新手7NG習慣 1. 憋氣 美國大師......