正念是什麼?一起探索正念帶來的益處與奧妙!
正念(Mindfulness)。正念減壓培訓課程創始人喬•卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士,為正念下了一個操作型定義:「正念是時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習(moment-to-moment non-judging awareness, practice on purpose)」。本文將介紹一些正念的好處與方法,幫助你正念練習並開起自我療愈的旅程。 正念是......
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