吃得健康預防老化 營養均衡改善肌無力 | 桃園電子報-在地新聞天天報
人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流失，導致體能耐力降低，不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。 「我的健康餐盤」建議食物份量，三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類，配合適量油脂，並搭配水果及乳品類。示意圖：截自pexels 台北市內湖區健康服務中心主任袁旅芳呼籲長者，「我的健康餐盤」建議食物......
人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流失，導致體能耐力降低，不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。 「我的健康餐盤」建議食物份量，三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類，配合適量油脂，並搭配水果及乳品類。示意圖：截自pexels 台北市內湖區健康服務中心主任袁旅芳呼籲長者，「我的健康餐盤」建議食物......
