天下第一補是睡覺!做到這4點效果更好
1 最佳睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21~23點)至寅時(3~5點),也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。 百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持......
1 最佳睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21~23點)至寅時(3~5點),也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。 百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持......