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近年來台灣的運動風潮盛行,民眾也培養出固定運動的好習慣,而也有不少人為了鍛鍊身體開始加入健身房,但提醒民眾健身的同時也要小心,運動姿勢的錯誤有可能讓你受傷,反而無法達到健身的效果。   民眾一般在健身房當中,如果是獨自使用健身器材時就要注意,在運動前務必先暖身,也不要只訓練單一部位的肌肉,還要注意適度的休息,以免讓健身成了身體最大的負擔,以下就有4種要注意的健身運動,......