素食者「間歇性斷食」如何補充蛋白質?營養師建議「2製品」代替黃豆 – 民生頭條
女性進行「間歇性斷食」的過程中,也要補充足夠的營養素,其中蛋白質的好處多,但吃不夠或是吃太多都不好,一天要攝取多少蛋白質才剛好呢?具有20餘年的臨床照護資歷,專業護理師、功能醫學營養師辛西亞.梭羅(Cynthia Thurlow)於《給女性的6週168間歇性斷食全書》一書中,分享專屬於女性的間歇性斷食法,並釐清以往過去的減肥迷思,幫助讀者健康減重。以下為原書摘文: 進食期間,可以吃......

