3/17世界睡眠日 學會這幾招讓你一覺到天亮 - 桃園電子報
現代人壓力大，生活節奏快，不少人深受失眠所苦，今(17)日是世界睡眠日，一起認識長期失眠恐引發的危害，並學習幫助自己一夜好眠的妙招。 3/17是世界睡眠日。示意圖：截自freepik 長期失眠恐導致免疫力衰退，對生理及心理健康也有不良影響。大腦得不到充分的休息，會讓思考變得遲鈍。此外，青少年發育除與營養、遺傳有關外，和睡眠是否充足也有關聯。 想要睡得好......
現代人壓力大，生活節奏快，不少人深受失眠所苦，今(17)日是世界睡眠日，一起認識長期失眠恐引發的危害，並學習幫助自己一夜好眠的妙招。 3/17是世界睡眠日。示意圖：截自freepik 長期失眠恐導致免疫力衰退，對生理及心理健康也有不良影響。大腦得不到充分的休息，會讓思考變得遲鈍。此外，青少年發育除與營養、遺傳有關外，和睡眠是否充足也有關聯。 想要睡得好......
