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看到別人身上都是緊實又飽滿的肌肉, 總會有股衝動想要去健身, 把身材練得跟他們一樣! 但該如何有效地達成目標呢? 就讓小編以科學的角度說給你聽! [embedded content] Photo credit: EnergieFitness via pixabay.......